Les réponses aux questions les plus fréquentes sur l’arrêt de l’alcool

Quels sont les symptômes du sevrage alcoolique ?
Les symptômes du sevrage alcoolique varient d’une personne à l’autre et dépendent de la gravité de la dépendance. Ils peuvent inclure des tremblements, de l’anxiété, de l’insomnie, des nausées, des hallucinations, des crises convulsives et, dans les cas les plus graves, le delirium tremens. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour gérer ces symptômes et assurer un sevrage sécuritaire.


Combien de temps faut-il pour que le corps se rétablisse après l’arrêt de l’alcool ?
Le temps de rétablissement varie d’une personne à l’autre et dépend de nombreux facteurs tels que la durée et la gravité de la consommation d’alcool ainsi que des facteurs individuels tels que l’âge, le sexe et l’état de santé général. Certains effets positifs peuvent être ressentis dès les premiers jours de l’arrêt tandis que d’autres, comme la récupération du foie, peuvent prendre plusieurs mois voire des années. 


Est-il dangereux d’arrêter l’alcool sans aide médicale ?
Arrêter l’alcool sans aide médicale peut être dangereux, surtout pour les personnes ayant une dépendance sévère. Les symptômes du sevrage alcoolique peuvent être graves et potentiellement mortels. Là encore, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé avant d’entreprendre un sevrage alcoolique afin d’évaluer les risques et de bénéficier d’un soutien approprié.


Peut-on boire occasionnellement après avoir arrêté l’alcool ?
Il est déconseillé de boire occasionnellement après avoir arrêté l’alcool, surtout pour les personnes ayant eu une dépendance. La consommation d’alcool, même en petite quantité, peut réactiver le mécanisme de l’addiction et augmenter le risque de rechute. Chaque individu est différent, mais pour la plupart des personnes en rétablissement, il est préférable de s’abstenir complètement d’alcool.


Lorsqu'un buveur d'alcool souhaite arrêter de boire, est-il conseillé de lui proposer des spiritueux sans alcool au risque de le voir replonger dans ses habitudes ?
Les spécialistes en addictologie alcool recommandent généralement d'éviter de proposer des spiritueux sans alcool à une personne qui souhaite arrêter de boire. Bien que ces alternatives "soft" puissent sembler inoffensives, elles peuvent en réalité aggraver la dépendance et augmenter le risque de rechute.

Lorsqu'une personne arrête de boire de l'alcool, elle doit réapprendre à vivre sans la présence de l'alcool dans sa vie. Proposer des alternatives qui imitent le goût ou l'apparence de l'alcool peut maintenir la personne dans un état d'esprit qui associe toujours la consommation de boissons à des moments de plaisir ou de détente.

Il est préférable de recommander des alternatives sans alcool qui sont complètement différentes de l'alcool, comme les boissons gazeuses, les jus de fruits ou les thés. Ces alternatives peuvent aider la personne à se désintoxiquer de l'alcool et à développer de nouvelles habitudes de consommation.

 

Combien de temps faut-il après l’arrêt de l’alcool pour observer une perte de poids ?
La perte de poids après l’arrêt de l’alcool dépend de plusieurs facteurs, notamment des habitudes alimentaires, du niveau d’activité physique et du métabolisme individuel. Certains peuvent observer une perte de poids en quelques semaines, tandis que d’autres peuvent prendre plusieurs mois pour voir des résultats significatifs. Il est important de combiner l’arrêt de l’alcool avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière pour optimiser la perte de poids.


L’arrêt de l’alcool permet-il de booster sa sexualité ?
L’arrêt de l’alcool peut avoir un effet positif sur la sexualité. La consommation d’alcool peut entraîner des troubles de l’érection chez les hommes et une diminution de la lubrification chez les femmes. En arrêtant l’alcool, ces problèmes peuvent s’améliorer, conduisant à une sexualité plus épanouissante. De plus, l’arrêt de l’alcool peut améliorer la communication et l’intimité émotionnelle au sein du couple, ce qui peut également contribuer à une vie sexuelle plus satisfaisante.


Pour un buveur d’alcool occasionnel, quels sont les meilleurs conseils pour arrêter ?
Établir des limites claires : Fixez-vous des limites sur la quantité d’alcool que vous consommez et respectez-les.

Apprendre à dire non : Si vous êtes dans une situation où l’on vous offre un verre, n’hésitez pas à refuser poliment.

Choisir des boissons non alcoolisées : Optez pour des alternatives sans alcool lorsque vous sortez ou participez à des événements sociaux.

Éviter les situations à risque : Identifiez les situations où vous êtes tenté de boire et trouvez des moyens de les éviter ou de les gérer.

Chercher du soutien : Parlez de votre décision à des amis ou à des membres de la famille qui peuvent vous soutenir et vous encourager.


Quels sont les avantages pour la santé mentale de l’arrêt de l’alcool ?
◼︎ Amélioration de l’humeur et réduction des symptômes dépressifs
◼︎ Diminution de l’anxiété et du stress
◼︎ Amélioration de la qualité du sommeil
◼︎ Augmentation de l’énergie et de la concentration
◼︎ Meilleure estime de soi et sentiment d’accomplissement


Existe-t-il des médicaments pour aider à réduire les envies de boire ?
Oui, il existe des médicaments qui peuvent aider à réduire les envies de boire et faciliter le processus de sevrage alcoolique. Certains médicaments agissent en modifiant les mécanismes de récompense du cerveau ou en provoquant des effets indésirables en cas de consommation d’alcool.

Comment gérer les relations avec des personnes qui continuent à boire autour d'un buveur ?
Il peut être difficile de gérer les relations avec des personnes qui continuent à boire autour d'un buveur, en particulier si elles sont des amis proches ou des membres de la famille. Pour gérer les relations avec des personnes qui continuent à boire, il peut être utile de communiquer clairement ses limites et ses choix en matière de consommation d'alcool. Si les relations avec des personnes qui continuent à boire deviennent trop difficiles à gérer, le buveur peut prendre l'option de limiter le temps passé en leur compagnie ou de chercher de nouvelles relations sociales plus positives pour son rétablissement.


Quels sont les signes d'une rechute et comment la prévenir?
Les signes d'une rechute peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils peuvent inclure des envies irrésistibles de boire, des difficultés à gérer le stress, des changements d'humeur et des symptômes physiques tels que des tremblements. Pour prévenir une rechute, il est important de rester vigilant et de continuer à travailler sur des stratégies de gestion du stress, de développer des habitudes saines et de maintenir un réseau de soutien solide.


Comment trouver des ressources de soutien pour le sevrage alcoolique?
Il existe de nombreuses ressources de soutien pour le sevrage alcoolique, notamment des professionnels de la santé, des groupes d'entraide tels que les Alcooliques Anonymes*, des thérapeutes spécialisés en dépendance, des programmes de traitement résidentiels et des centres de désintoxication. Notez l'importance de rechercher des ressources qui répondent à vos besoins spécifiques et de ne pas avoir peur de demander de l'aide si nécessaire.


*Alcooliques Anonymes (AA) est une organisation mondiale d'entraide pour les personnes souffrant d'alcoolisme. Elle a été fondée en 1935 à Akron dans l'Ohio par Bill Wilson et Bob Smith. AA utilise un programme en douze étapes pour aider les membres à se libérer de leur dépendance à l'alcool.

Le programme des AA est basé sur la conviction que l'alcoolisme est une maladie qui affecte l'esprit, le corps et l'esprit. Les membres des AA reconnaissent qu'ils ont perdu le contrôle de leur consommation d'alcool et qu'ils ont besoin d'aide pour rester sobres. Le groupe se réunit régulièrement pour discuter de leurs expériences, partager des histoires de rétablissement et se soutenir mutuellement dans leur cheminement vers la sobriété.

Les réunions des AA sont gratuites et ouvertes à tous ceux qui souhaitent arrêter de boire. Les membres peuvent participer de manière anonyme et confidentielle. Les AA ne sont pas affiliés à des organisations religieuses ou politiques et n'ont pas d'opinion sur des questions extérieures à l'alcoolisme.

Les AA sont présents dans plus de 180 pays et comptent des millions de membres à travers le monde. Si vous ou un proche avez un problème d'alcool, les AA peuvent offrir un soutien et une communauté pour vous aider à vous rétablir.


👉 Numéro utile : ​ 09 69 39 40 20 (non surtaxé)
Permanence téléphonique pour les problèmes d'alcool

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Avec les alcooliques anonymes - Joseph Kessel (Évaluation 4,7⭐️ / 5)
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Article Science & vie (mars 2023)
👉 Boire de l’alcool augmenterait le risque de maladie d’Alzheimer


  "En France, l'alcool est à l'origine de 41 000 décès par an, ce qui en fait le deuxième facteur de mortalité précoce évitable après le tabac. Parmi ces décès, 16 000 le sont par cancers et presque 10 000 décès par maladies cardiovasculaires. Source : Ministère de la santé et de la prévention" (2021)  


​Nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé pour discuter des options de traitement médicamenteux et déterminer si l’un de ces médicaments pourrait vous convenir. Il est également essentiel de combiner la prise de médicaments avec un soutien psychologique et un suivi médical approprié pour optimiser les chances de réussite dans le sevrage alcoolique.